Рaзмышляя или вeдя бeсeду o здoрoвoм oбрaзe жизни, нeльзя oбoйти стoрoнoй тaкую тeму, кaк зaнятиe спoртoм. Нe oбязaтeльнo этo дoлжeн быть прoфeссиoнaльный спoрт – для пoддeржaния тoнусa oргaнизмa пoдoйдeт дaжe нeбoльшoй и прoстoй комплекс упражнений. Но, в любом случае, о беге задумается каждый.
Есть много мнений по поводу бега. Ярые поклонники этого вида спорта активно отстаивают позицию безоговорочной пользы бега. Их оппоненты спорят не менее жарко, доказывая, что бег – весьма опасный и сопровождается различными травмами и даже увечьями. Новичок, решивший заняться бегом всерьез и надолго, встает, так сказать, на распутье двух дорог: с одной стороны много советов начать бегать, с другой – усиленно отговаривают этого не делать.
Действительно, многие начинающие бегуны сталкиваются с травмами различной степени тяжести. В большинстве случаев травмы возникают из-за неправильного отношения к бегу, пренебрежения некоторыми правилами и советами от более опытных бегунов. Но и эти опытные бегуны также не застрахованы от травм – получается, что бег и вправду занятие больше опасное, чем полезное?
Неделю назад мне в руки попала замечательная книга «Бегайте быстрее, дольше и без травм», написанная Николаем Романовым. Я сразу же начал ее читать (а читаю я книги всегда с самого начала и до конца, без рывков от начала на середину и дальше к окончанию) и вскоре понял, что просто прочитать эту книгу не получится – с ней надо работать.
В данной книге описывается метод бега, который позволяет бегунам его использующим бегать более быстро, более далеко и не бояться травм вообще. Такой метод имеет свое название: «Позный бег» и на первый взгляд не содержит в себе чего-то уникального и сверх сложного. Но это только ведь на первый взгляд! Когда начинаешь разбираться, рассматривая многочисленные фотографии упражнений для овладения этим методом бега, то понимаешь, что перед тобой нечто новое и достойное самого пристального внимания!
Так уж получилось, что с бегом я особо не дружу с самого раннего детства. Поэтому, чтобы услышать конструктивный отзыв об этой книге и поделиться им с вами, моими уважаемыми читателями, я дал почитать книгу своему товарищу – в прошлом профессиональному бегуну и в настоящем практикующему хирургу. Вот его рецензия на данный труд:
«Приятно читать, когда автор пишет о том, в чем отлично разбирается. Эта книга – как раз именно тот случай. Лично я слышал о Позном беге только мельком, никогда не видел упражнений, позволяющих его освоить. Но теперь, благодаря этой книге, я имею представление что это такое и, если бы я был моложе и здоровее, то обязательно этот метод освоил.
Эту книгу можно смело советовать молодым спортсменам и всем людям, желающим начать бегать. Освоив Позный метод бега, можно избежать травм, которые подстерегают практически каждого начинающего бегуна – а это дорогого стоит! Даже не став призером на каком-нибудь чемпионате по бегу, а просто занимаясь для поддержания тонуса – избежание травм является архи важным делом. Ведь иначе вся польза бега будет сводиться на нет – в нем попросту не будет смысла…
Книга хорошая во всех отношениях. Лучше этой книги по Позному методу бега может быть только личный тренер».
Вот такой отзыв получила книга Николая Романова «Бегайте быстрее, дольше и без травм» от медицинского работника и бывшего профессионального бегуна, спортивная карьера которого закончилась как раз из-за травмы.
Данную книгу вы всегда сможете приобрести на сайте издательства Манн, Иванов и Фербер. Книга доступна в двух форматах:
Купить книгу можно, перейдя вот по этой ссылке.
