Авиабилеты не всегда приятно. Особенно, когда речь идет о трансатлантическом полете. Вы не можете спать, у вас болят суставы, и донимает жара. Есть и другие малоприятные вещи в виде задержки рейсов, шума, вибрации на борту, низкой влажности воздуха, в непосредственной стулья и так далее би-БИ-си приводит несколько рекомендаций, которые помогут вам легче пережить еще один путь.
Позаботьтесь обо всем заранее
Удивительно, но многие люди не проверяют документы и другие важные вещи до вылета, провоцируя тем самым проблемы. Гораздо лучше обезопасить себя и сделать скан-копию паспорта и сохранить его в вашей электронной почте только в случае. Кроме того, важно, чтобы вы заранее беспокоиться о том, как добраться в аэропорт вовремя.
Выберите место
Поступайте с умом и заранее продумывайте, где именно в самолете вы хотите, чтобы сидеть. Это может быть сделано через веб-сайт, которые обеспечивают расположение самолетов. Учитывать тот факт, что наличие у вас в ручной клади. Если вы боитесь турбулентности, то специалисты советуют выбирать место рядом с крылом.
Путешествуйте налегке
Наличие внушительного багажа может сильно омрачить путешествие. И поднятие тяжестей пойдет далеко не на пользу здоровья.
Голодайте
Некоторые ученые считают, что за 16 часов до посадки в самолет, лучше отказаться от блюд. Вы помогаете своему организму быстрее адаптироваться к новой временной зоне.
Выбирайте продукты с умом
Если вы будете соблюдать все советы перед отъездом и даже прошел контроли без сучка и задоринки, но перед посадкой перехватили жирный гамбургер, не ждите приятный полет, потому что вашей полной пустой желудок может “не нравится” взлеты и посадки. Кроме того, до полета постарайтесь воздержаться от еды, некоторые овощи, такие как лук, брокколи, цветная капуста, бобовые и др.
Следите за тем, что вы кушаете на борту
Дайте предпочтение легкой и здоровой пищи. Это поможет вам сохранить хорошее состояние здоровья. Как вариант, вы можете взять с собой в полет собственные закуски или можете заказать специальное питание.
Пейте и летайте
Многие путешественники ограничивают потребление воды во время полета. Это категорически неправильно. Тем не менее, в самолете не увлекайтесь спиртными напитками. Способствуют обезвоживанию организма.
Внимание на здоровье
Низкая влажность воздуха в самолете влияет на состояние слизистых оболочек, кожи и глаз (особенно, если вы носите контактные линзы). Курильщики или люди с проблемами дыхания, слишком рискуют.
Если вдруг у вас чувство нехватки воздуха на борту, положить на лицо влажную тряпку, чтобы дышать через рот и не забывайте пить много воды. Кроме того, вы можете смочить кожу водой. Если ситуация не улучшится, обратитесь к экипажк самолета и попросить больше кислорода.
Попробуйте спать
Для многих сон в самолете – это большое испытание. Особенно, когда речь идет о билеты на самолет в эконом-классе. Чтобы не сковывать движения, сделать выбор в пользу просторной одежды. Еще одна полезная вещь – звуконепроницаемые наушники. Помогают защитить не только от шумного соседа, но и уменьшить воздействие шума самолетов и двигателей, работающих на ваше здоровье.
Идите
В результате длительного отсутствия физической активности, длительные полеты могут быть полны влечет за собой другие проблемы. Если вы знаете о некоторых функциях своего организма, перед вылетом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, не ставьте багаж или под рядом сидений. Это добавит простора и позволит хотя бы иногда менять положение ног.
Инна Северова
